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Poêlée rapide pour sportifs avec légumes et protéines

Zutaten

200 g de blanc de poulet, de tofu ou de tempeh

1 petite courgette

1 poivron

1 poignée de brocoli

1 petite carotte

1 cuillère à soupe d’huile d’olive

1 cuillère à soupe de sauce soja ou de tamari

1 cuillère à café de graines de chanvre décortiquées

Sel et poivre

facultatif : piment, ail ou herbes fraîches

Poêlée rapide pour sportifs avec légumes et protéines

env. 20 min.

Kochzeit

2

Portionen

Facile

Schwierigkeit

Zutaten

200 g de blanc de poulet, de tofu ou de tempeh

1 petite courgette

1 poivron

1 poignée de brocoli

1 petite carotte

1 cuillère à soupe d’huile d’olive

1 cuillère à soupe de sauce soja ou de tamari

1 cuillère à café de graines de chanvre décortiquées

Sel et poivre

facultatif : piment, ail ou herbes fraîches

Cette poêlée fitness est parfaite pour tous ceux qui recherchent un repas rapide, équilibré et riche en protéines. Des légumes frais, des sources de protéines de qualité et des ingrédients simples font de cette recette un choix idéal pour le quotidien, la préparation de repas à l'avance ou après l'entraînement.

Poêlée rapide pour sportifs avec légumes et protéines

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