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Smoothie énergétique avec un coup de fouet à la vitamine C

Zutaten

1 orange (pelée)
1/2 mangue (fraîche ou surgelée)
1 poignée de morceaux d'ananas (frais ou surgelés)
1/2 banane (pour l'onctuosité)
150 à 200 ml de jus d'orange (ou d'eau pour une version plus légère)
1 cuillère à café de jus de citron
1 petit morceau de gingembre (facultatif, râpé frais)
4 à 6 glaçons
1 cuillère à soupe de graines de chia
1 cuillère à café de sucre de fleur de coco (si vous souhaitez un goût plus sucré)

Smoothie énergétique avec un coup de fouet à la vitamine C

5 min.
Kochzeit
1
Portionen
Facile
Schwierigkeit

Zutaten

1 orange (pelée)
1/2 mangue (fraîche ou surgelée)
1 poignée de morceaux d'ananas (frais ou surgelés)
1/2 banane (pour l'onctuosité)
150 à 200 ml de jus d'orange (ou d'eau pour une version plus légère)
1 cuillère à café de jus de citron
1 petit morceau de gingembre (facultatif, râpé frais)
4 à 6 glaçons
1 cuillère à soupe de graines de chia
1 cuillère à café de sucre de fleur de coco (si vous souhaitez un goût plus sucré)

Ce smoothie est un regain d'énergie rapide et rafraîchissant pour le quotidien : idéal si tu as peu de temps le matin, si tu ressens un petit coup de barre l'après-midi ou si tu as simplement envie d'une boisson légère et fruitée. L'association de fruits tropicaux comme la mangue et l'ananas avec l'orange et le citron offre un goût intensément frais tout en apportant une bonne dose de vitamine C naturelle issue des fruits eux-mêmes.

Smoothie énergétique avec un coup de fouet à la vitamine C
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